Ein Schritt nach dem anderen – warum kleine Veränderungen notwendig sind, um große Veränderungen zu ermöglichen.

In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie eng Veränderung an Erwartung geknüpft ist. Viele Menschen kommen mit dem Wunsch, dass sich möglichst bald etwas spürbar anders anfühlt – verständlich, gerade wenn Leidensdruck da ist.

Wenn wir beginnen, uns intensiv mit uns selbst auseinanderzusetzen, richtet sich der Blick häufig sehr genau auf das eigene Erleben. Gedanken, Gefühle, Reaktionen werden aufmerksamer wahrgenommen – wir werden zu unseren eigenen BeobachterInnen.

Alte Muster zeigen sich weiterhin, bekannte Gefühle tauchen auf, und schnell entsteht der Eindruck, man sei noch nicht wirklich weitergekommen. Was dabei leicht übersehen wird: Veränderung verläuft selten linear und fast nie sprunghaft. Sie vollzieht sich in feinen Verschiebungen und wird in den unterschiedlichsten Varianten sichtbar:

·        Zwischen Reiz und Reaktion ist ein kleiner Moment mehr Raum entstanden

·        Ein Gedanke zwar noch auftaucht, aber weniger Macht hat

·        Es gelingt sich selbst in schwierigen Momenten ein wenig verständnisvoller zu begegnen

Kleine Veränderungen wirken oft unscheinbar, fast zu gering, um bedeutsam zu sein. Und doch sind sie es, die größere Entwicklungen überhaupt erst möglich machen, weil sie neue Erfahrungen, Perspektiven und Handlungsspielräume eröffnen. Nachhaltige Veränderung entsteht selten durch große, abrupte Schritte – sondern durch viele kleine Verschiebungen, die sich mit der Zeit zu etwas Tragfähigem verbinden.

Veränderung braucht Zeit.